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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。例如，通过清晰地表达自己的想法和需求，可以避免误解和冲突，促进团队合作。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的提升有助于个人成长。通过学习如何倾听他人的观点和感受，我们可以变得更加包容和理解。这种能力不仅有助于我们在社交场合中更加自如，还能够促进自我反思和个人发展。例如，通过倾听他人的批评和建议，我们可以发现自己的不足，并采取措施进行改进。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，不要急于打断或表达自己的观点。通过倾听，我们可以更好地理解对方的需求和感受。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或模糊不清的表达，这样可以减少误解和沟通障碍。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言、面部表情和语调也是沟通的重要组成部分。保持眼神交流、使用开放的身体语言和适当的语调，可以增强信息的传递效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予对方反馈，可以确保信息的准确传递。同时，也可以通过询问对方是否理解自己的观点，来检查沟通的效果。 适应性：不同的人有不同的沟通风格和偏好。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助我们更有效地与他人交流。 总之，沟通技巧是个人成功和幸福的关键因素之一。通过学习和实践上述建议，我们可以提升自己的沟通能力，从而在工作和个人生活中取得更好的成果。个人的观点是，沟通不仅是一种技能，更是一种艺术，需要我们不断地学习和实践，以适应不断变化的社交环境。

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26岁的小王有糖尿病家族史，2018年体检时她被诊断为血糖偏高。然而，年轻气盛的她并未将这个“小问题”放在心上，多年来依旧按照自己的节奏生活工作。近期，工作任务繁重，熬夜加班成了常态，她常常忙得连饭都顾不上吃。

这天晚上，小王和往常一样加班工作。突然，一阵剧烈的呕吐感袭来，紧接着是胸闷气促，让她几乎喘不过气。意识到情况不妙，她急忙赶到杭州市余杭区第二人民医院急诊科就诊。

急诊检查结果让人心惊：随机血糖飙升至37.75mmol/L，远超正常范围（正常空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L）；血气分析显示严重酸中毒。综合各项指标，小王被诊断为“糖尿病酮症酸中毒（DKA）”。

情况紧急，小王被送进了ICU抢救。ICU鲁海燕主任介绍，糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最严重的急性并发症之一。当糖尿病患者体内胰岛素严重缺乏时，身体无法充分利用葡萄糖来提供能量，就会开始分解脂肪。脂肪分解过程中会产生酮体，当酮体在体内大量堆积，就会引发酸中毒。患者会出现口渴、多饮、多尿、恶心、呕吐、呼吸深快、呼气中有烂苹果味等症状，严重时会导致昏迷甚至死亡。

ICU医护团队迅速启动了危重症救治预案。48小时后，小王的酸中毒完全纠正，心率、呼吸等生命体征趋于平稳，成功转入普通病房接受后续治疗。

鲁海燕说，糖尿病酮症酸中毒不仅见于确诊的糖尿病患者，部分未发现血糖异常的人群，也可能因感染、熬夜、饮食不规律等诱因诱发。“小王本身血糖偏高，加上熬夜赶工、连轴加班，打乱了身体代谢，让胰岛素作用大打折扣。另外，忙起来饥一顿饱一顿，进一步加重了血糖波动，进而诱发酮症酸中毒。”

预防糖尿病酮症酸中毒，鲁海燕提出5个建议——

1.用药遵医嘱，不能随意增减剂量或停药。

2.合理饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒；起居有常、按时睡觉，杜绝熬夜等不良习惯。

3.适当运动，如散步、慢跑、游泳等；活动时及时补水。

4.定期监测血糖、尿糖和尿酮体，如异常升高或身体不适，应及时就医。

5.注意个人卫生，避免去人员密集的场所，预防感冒和其他感染性疾病。

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